Ретинол за начинаещи: от какво да започнеш

Ако започваш с ретинол, правилният старт е ниска концентрация два пъти седмично и слънцезащита всяка сутрин. Не по-често и не по-силно. Кожата не се обновява по-бързо от това — при повече само се дразни, а раздразнената кожа спира да толерира и малкото, което понасяше.

Това е и най-честата грешка, която виждаме: човек купува силен продукт, маже го всяка вечер от първия ден, на десетата вечер кожата пламва и заключението е „ретинолът не е за мен“. Почти винаги е за него — просто не така.

Ретинол, ретинал, третиноин — каква е разликата

Всички са ретиноиди и всички правят едно и също нещо в кожата. Разликата е в колко стъпки трябва да мине съставката, за да стане активна.

• Ретинол — две стъпки до активната форма. Най-бавен, най-поносим. Оттук се започва.
• Ретинал (ретиналдехид) — една стъпка. Работи по-бързо, дразни повече. Втора стъпка, не първа.
• Третиноин — вече е активната форма. Лекарство, отпуска се с рецепта, не е козметика.

Ако видиш продукт, който обещава „сила на третиноин без рецепта“, това е реклама. Няма такова нещо.

От каква концентрация се започва

За първи ретинол: между 0,2% и 0,3%. За ретинал: 0,05% до 0,1%. По-високите концентрации не дават по-бърз резултат, а по-бърза реакция — а реакцията те кара да спреш.

Ако кожата ти е чувствителна или склонна към зачервяване, започни още по-ниско и през буфер: първо крем, после ретинолът върху него. Резултатът идва по-бавно, но идва.

Схемата за първите два месеца

• Седмици 1–2: два пъти седмично, вечер, върху суха кожа.
• Седмици 3–4: три пъти седмично, ако няма лющене.
• Седмици 5–6: през вечер.
• Седмица 7 нататък: всяка вечер, ако кожата го иска. Много хора остават на през вечер завинаги и това е добре.

Правилото при съмнение: не намалявай количеството, а махни една вечер. Половин доза всяка вечер дразни повече от цяла доза през две вечери.

Какво е нормално и какво не е

Нормално: леко лющене около носа и брадичката през първите три-четири седмици, усещане за стягане, малко зачервяване на сутринта, което минава до обед.

Не е нормално: парене, което не спира, мокрещи участъци, оток, зачервяване, което трае с дни. Тогава се спира и се възстановява бариерата — почистване без сулфати, крем с керамиди, нищо активно за две-три седмици.

Какво не се комбинира

Не в една и съща вечер с киселини — салицилова, гликолова, млечна. Не в една и съща вечер с бензоил пероксид. Витамин C е сутрин, ретинолът е вечер, и двата са на мястото си.

Ниацинамидът и пантенолът обаче вървят с ретинола и намаляват дразненето. Затова много формули ги слагат в самия продукт.

Слънцезащитата не е препоръка

Ретинолът прави кожата по-чувствителна към слънце точно докато работи. Без SPF всеки ден резултатът не просто не идва — появяват се нови петна. Ако не си готова да мажеш слънцезащита всяка сутрин, включително през зимата, отложи ретинола. Това не е морализиране, а сметка: без второто първото е загубени пари.

Кога ретинол изобщо не се започва

• Бременност и кърмене — без изключения.
• Активна розацея или увредена бариера — първо се възстановява кожата.
• Едновременно с курс изопероксид или друго дерматологично лечение, без да си питала дерматолога.

При розацея и силно чувствителна кожа има други пътища към същия резултат. Виж грижата при розацея или се обади — ще ти кажем какво да ползваш вместо ретинол.

Кога се вижда резултат

Осем до дванайсет седмици за текстура и тон. Около шест месеца за плътност. Първите три седмици кожата често изглежда по-зле, не по-добре — точно тогава повечето хора спират. Ако издържиш до втория месец, обикновено остава завинаги в рутината.

Продуктите с ретиноиди при нас са в раздела за стареене. Ако не си сигурна коя концентрация е за твоята кожа, обади се — безплатно е и част от разговорите свършват с „не сега“.

Въпроси, които ни задават по телефона

Ретинол или ретинал да избера?

Ако започваш отначало — ретинол. Ретиналът работи по-бързо, защото е една стъпка по-близо до активната форма, но и дразни повече. Той е за кожа, която вече понася ретинол.

Колко време да чакам резултат?

Осем до дванайсет седмици за текстура и тон. Около шест месеца за плътност. Ако след два месеца нищо не се вижда, провери първо дали ползваш SPF всеки ден.

Може ли ретинол при бременност?

Не. Ретиноидите отпадат при бременност и кърмене, без изключения. Има други съставки за същите проблеми — обади се и ще ти кажем кои.

Прочети още

• Витамин C или ретинол — кое, кога и заедно ли

  Витамин C е сутрин под слънцезащитата, ретинолът — вечер. Какво прави всеки, кое дава по-бърз резултат, в какъв ред се започва и кога едното отпада.

• От колко години се започва с антиейдж грижа

  Няма възраст за начало на антиейдж грижата — има момент, в който има какво да се коригира. Минималната рутина от три продукта и защо SPF е най-важен.

• Увредена кожна бариера: как се възстановява

  Увредената кожна бариера се възстановява за около четири седмици. Как да я разпознаеш, протоколът с три продукта, кои съставки помагат и кога не е бариера.